Спортивный инвентарь

Итак, принято решение заниматься спортом для оздоровления духа и тела. Но посещать тренажерный зал неудобно или не хочется. Оптимальным выходом из этой ситуации будет открытие домашнего мини-фитнес-центра. Важно, чтобы настрой на занятия спортом был серьезным, что предполагает приобретение тренировочной одежды и оборудования, а также присутствие коллектива единомышленников.

Для новичков регулярные тренировки могут быть непостижимыми. Но известно, что привычка к занятиям спортом формируется за 21 день, то есть примерно через месяц организм сам будет требовать периодических физических упражнений. Примечательно, что домашний тренажерный зал открыт круглосуточно и предоставляет спортсмену безграничные возможности для тренировок. Если позволяет площадь, можно приобрести несколько популярных тренажеров: беговую дорожку, степ-платформу, многофункциональный силовой тренажер, фитбол, скамью для пресса, велотренажер и многое другое.

Популярный спортивный инвентарь для дома

1. Беговая дорожка. Самый дорогой, но очень полезный домашний тренажер. Для тех, кто проводит большую часть времени в сидячем положении и мало двигается, это лучший вариант похудеть и провести кардиотренировку. Интересно, что с помощью беговой дорожки за 1 час можно сжечь 200-500 ккал.
2. Степпер. Этот тренажер имитирует подъем по ступеням. Регулярные занятия на степпере улучшают обмен веществ, подтягивают мышцы ног, убирают целлюлит, повышают выносливость и в целом способствуют похудению. Очень популярен среди женщин из-за активной проработки бедер и ягодиц.
3. Эллиптический тренажер. Эллипсоид (орбитрек) – самый эффективный и безопасный тренажер. Он запускает в работу все группы мышц, способствует похудению, как и беговая дорожка, но нагрузка на позвоночник и суставы тут значительно меньше. Эллиптический тренажер подходит людям всех возрастов вне зависимости от их уровня подготовки.
4. Степ-платформа. Компактный тренажер, подходит для занятий аэробикой и коррекции нижней части тела. Стандартные двухуровневые модели (на высоту 15 и 25 см) оснащены безопасным резиновым покрытием. За 1 час ренировки на степ-платформе расходуется 250-400 ккал.
5. Фитбол. Универсальный спортивный инвентарь, с помощью которого можно проработать мышечный корсет (мышцы живота, ягодиц и спины), прокачать пресс, сделать силовые жимы в положении лежа. Оптимальный размер фитбола составляет 65 см.

В домашней обстановке заниматься спортом спокойно и удобно, особенно если есть специальный инвентарь. Оборудовав собственный фитнес-зал необходимым оборудованием, можно проработать проблемные зоны или поддержать тело в отличной физической форме.