Нет, я стесняюсь: как тренироваться на улице и не думать о взглядах прохожих?
Катя Ландо • 10 июля 2022 12:00 Кадр из сериала «Друзья» Один из главных аргументов в пользу занятий на свежем воздухе – эффективность. Благодаря ветру, температуре, кислороду и другим внешним факторам на улице можно сжечь примерно на 7% калорий больше, чем в зале. Единственным барьером перед тренировкой на открытом воздухе может стать стеснение. «Как на меня посмотрят прохожие? Они подумают, что я выполняю упражнения неправильно», – обычно именно эти мысли не дают нам расслабиться. Поэтому ниже ты найдешь советы психолога и тренера, как перестать стесняться и начать бегать, заниматься боксом…
Читать далее