Лучше, чем функциональные: в чем плюсы низкоударных тренировок и кому они подойдут?
Катя Ландо • 07 августа 2022 12:00 Кадр из фильма «Чего хотят женщины» Тяжелее всего от занятий спортом приходится суставам. Бег, гимнастика, силовые тренировки со штангой, с одной стороны, повышают выносливость и предупреждают болезни сердечно-сосудистой системы, но с другой — часто травмируют и изнашивают связки. В этот момент на сцену выходят низкоударные упражнения — не менее эффективные, и при этом минимизирующие нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Низкоударные тренировки вообще эффективны? Анастасия Кайсина, топ-тренер сети фитнес-клубов Crocus Fitness, мастер-тренер TRX, Therabody Master Educator Если коротко — да. Хотя низкоударные тренировки — полная…
Читать далее