Сеть городских журналов Where Magazines:
в 70 городах мира c 1936 года

Город

Мобильный тренер: лучшие приложения для занятий спортом

 
 

Каждый пятый житель земли закачивает в свой смартфон хотя бы одно мобильное приложение, связанное со здоровьем. Какие приложения подойдут для осенних разминок на улице, силовых тренировок дома и йоги в спортивных центрах — в обзоре where Minsk.

Приложения для уличных тренировок

Разработчики мобильных приложений позаботились о владельцах смартфонов на разных ОС. Так, например, обладатели Android и iOS-устройств могут смело выбирать бесплатное приложение Endomondo Sports Tracker. Его особенность — возможность использовать встроенный GPS-приемник смартфона. Благодаря этой функции можно рассчитывать среднюю скорость передвижения пользователя и пройденное расстояние. Умное приложение учитывает рельеф местности и нагрузку на пользователя при подъемах. При желании можно рассчитать потраченные калории и потерю жидкости. Изначально разработчики создали программу для любителей бега, однако ее также могут использовать велосипедисты, приверженцы быстрой ходьбы и даже лыжники. Очевидный плюс — возможность слушать музыку, не выходя из Endomondo Sports Tracker.

Приложение: Endomondo Sports Tracker

Своими достижениями о пройденных километрах или сбросе веса можно поделиться с друзьями. Если человеку непривычно заниматься спортом в одиночку, приложение позволяет устроить виртуальные соревнования с другими пользователями. Причем вовсе необязательно, что они будут с соседней улицы. Ими могут оказаться "спортсмены" с другого конца света. Базовый набор целей Endomondo Sports Tracker сводится к возможности пробежать заданное расстояние, сжечь наибольшее количество калорий и следовать по заранее обдуманному маршруту. Интервальные тренировки доступны пользователям лишь в платной версии. Любопытно также, что перед закачкой программы нужно зарегистрироваться на сайте разработчика. Это позволит получить доступ к своей статистике, результатам других участников и постановке целей.

Тем, кому мало работать по одному и тому же плану и каждый раз хочется разнообразия, подойдет приложение Runtastic. Этот своеобразный персональный тренер понравится любителям бега, подтягиваний, отжиманий и приседаний. Интуитивно понятные интерфейс и функционал дают возможность измерять пульс и темп спортсмена. Кроме того, можно вести персональный дневник тренировок и устанавливать цели по времени и расстоянию.

Приложение: Runtastic

Есть и еще одна необычная функция — возможность просматривать собственные маршруты тренировок в 3D-формате. Пользователи Android-гаджетов и вовсе могут полюбоваться виртуальными памятниками и зданиями, расположенными вокруг. Любопытно, что почти все приложения Runtastic поддерживают русский язык. Если пользователь захочет работать с расширенным функционалом и виртуальными тренерами, нужно будет заплатить.

Личный карманный тренер RunKeeper наверняка оценят любители интуитивно понятного интерфейса и красочного дизайна. Бесплатное приложение позволяет получать не только визуальную информацию, но и прослушивать задания тренера, отслеживать свои спортивные достижения, получать изображение всего пути тренировки. Еще одна полезная функция — возможность просматривать "живые" карты разминок других пользователей и делиться информацией о себе.

Приложение: RunKeeper

Для более точной работы приложения пользователю предлагается зарегистрироваться на сайте разработчика, указать свой вес и выбрать единицы измерения. RunKeeper также позволяет делиться личными достижениями с друзьями в социальных сетях. Есть, правда, и один существенный минус: почти все функции программы сосредоточены на использовании GPS. Это, как известно, влечет быструю разрядку аккумулятора.

 

Фитнес на дому

Не все обладатели Android и iOS-смартфонов готовы заниматься на улице. Специально для них разработчики спортивных приложений создали программы для занятий дома. Abs Workout подойдет тем, кто мечтает поддерживать мышцы пресса в идеальном состоянии. Особенность программы — наличие нескольких уровней сложности для тренировок людей с разной физической подготовкой. Кроме того, пользователь может разбить занятия по дням недели и времени.

Приложение: Abs Workout

При необходимости Abs Workout позволяет себе напоминать хозяину о предстоящей тренировке. Понравится программа и меломанам. Ведь у пользователя есть возможность самостоятельно подобрать музыку для спортивных уроков и посмотреть видеоинструкцию каждого упражнения.

Русскоязычное приложение "Ежедневные тренировки" доступно только в платной версии. Особенность программы — небольшое количество проверенных упражнений, которые разработаны для каждой группы мышц. Кроме того, в распоряжении начинающего спортсмена есть сертифицированный персональный тренер, таймер и наличие разных тренировок. Платная версия также подразумевает отсутствие рекламы, режим горизонтального положения, тренировку разных групп мышц за одно занятие.

Приложение: Ежедневные тренировки

Бесплатное приложение Bodyrock.tv понравится тем, кто не любит слишком долго читать инструкции и объяснения к упражнениям. Программа дает возможность не только работать с новыми упражнениями, но и отбирать видеоуроки по определенной теме. Несмотря на то, что видео предлагаются на английском языке, понять технику можно и без звукового сопровождения. Кроме того, приложение позволяет делиться ссылками на видеоуроки со своими друзьями и сохранять понравившиеся уроки.

 

Йога и health-приложения

Любители йоги вряд ли останутся равнодушными к приложению для Android и iOS-смартфонов All-in-Yoga 300 Poses. Программа предлагает пользователю 45 тренировок и более 300 дыхательных упражнений и поз-асан. Кроме того, есть возможность прослушать подробное руководство предстоящих тренировок, посмотреть фотографии, а также настроить таймер перехода из одной асаны в другую.

Приложение: All-in-Yoga 300 Poses

Чтобы пользователю было проще понять, с какой группой мышц он работает, программа предлагает изучить 3D-модель до тренировки. Можно также выбрать одну из 15 фоновых мелодий. Немаловажная особенность программы — возможность создавать личные тренировочные программы и корректировать существующие наборы упражнений.

"Йога HD" понравится пользователям-новичкам. Программа позволяет не только находить самые приемлемые варианты упражнений из 300 возможных, но и выбирать уровень сложности: начальный, средний, высокий, гуру. Приятный бонус — подробные текстовые, видео- и фотоинструкции.

Приложение: Йога HD

Кроме того, пользователь может выбрать цель и форму занятия. Так, предположим, можно настроиться на дыхательные упражнения, гибкость, профилактическую зарядку. Еще одна дополнительная функция — регистрация тренировок в календаре с новыми цитатами на каждый день. Приложение использует только качественные картинки, а потому работать с ним становится еще приятнее.

Несмотря на разнообразие спортивных приложений, ни одно из них не заменит силу воли самого человека. Однако все они помогут обозначить цели и системность тренировок. Кроме того, при желании пользователя, придадут каждому упражнению дух соревнований.

 

Водный баланс

Прежде чем начать занятия спортом, нужно удостовериться в том, что самочувствие и настроение в норме. Поддерживать ежедневный "заряд" энергии помогает не только пища, но и вода. А приложение Waterbalance способно контролировать количество жидкости в организме. Кроме того, оно напоминает хозяину о необходимости пополнения водных "ресурсов".

Приложение: Waterbalance

Сердечный чехол

Кроме мобильных приложений для здоровья, существует масса полезных гаджетов. Так, например, у обладателей iPhone есть возможность приобрести специальный чехол для телефона, который может сделать электрокардиограмму. Разработчики уверены, что результаты получаются правдоподобными. Однако людям с заболеваниями сердца все же не рекомендуется злоупотреблять таким девайсом.

Дата публикации: 15.11.2013

Комментарии

Популярные события

Выходные в городе

ЖурналWhere Minsk

Новости

Популярные|Последние
 
 
16 декабря "Умный Минск" запускает масштабный новогодний проект
 
 
19 декабря во Дворце профсоюзов пройдет большой новогодний концерт
 
 
В ночь с 8 на 9 декабря киноманы и эксперты вместе смотрели фильмы-победители международных фестивалей
 
 
К 27-летию семейного предприятия "Явид" в Минске открылся второй салон мебели Yavid
 
 
Huawei объявил предзаказ на флагманский смартфон Huawei Mate 10 Pro

© 2012-2015, LLC Travel-Press
База данных сайта и всех его поддоменов является интеллектуальной собственностью LLC Travel-Press и охраняется законом.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.